Konečně jsem dala video o svém týdnu dohromady i já. Nikam jsem necestovala, nic moc zajímavého jsem nedělala, ale tím spíš to možná vypovídá o tom, jak takový můj běžný režim (zejména v jídle) vypadá. Omlouvám se za svou třesoucí se ruku a že jsem ke konci už nezvládala nic moc natáčet, příště (pokud bude?) …
Určitě už jste všichni viděli Verčino video, ve kterém natáčela celý svůj týden, co jí, co dělá a tak dál. Já bych také ráda takové video natočila, ale kvůli momentálním problémům s počítačem a programem na úpravu videí jsem se rozhodla svůj týden nejdřív sepsat do článku a natočím ho třeba časem. Chtěla bych znovu …
V posledních komentářích jste nás žádali, ať natočíme, jak vypadá nějaký náš týdenní režim. Tak jsem se do toho předminulý týden pustila a je z toho celovečerní film…Prosím, berte to s rezervou, vytrhnout jakýkoliv týden z kontextu může trochu zkreslovat spoustu věcí. Stačí kliknout na obrázek a budete přesměrováni na video.
Dlouho se tu neobjevil žádný jídelníček, tak jsem se rozhodla sepsat jeden redukční. Je to úprava mého jídelníčku, snědla jsem toho trochu víc, ale redukčních jídelníčků tu ještě moc nemáme, tak jsem něco zatajila. Třeba prosecco. 🙂 Snídaně: Kaše s banánem a kakaem Kaše Adveni nyní testujeme a ta s teffem patří mezi „zdravější“, protože …
Jistě jste si všimli, jak se poslední dobou rozmáhá trend fitness, nově i ženy začínají zvedat činky a kupovat si suplementy. Ideální postava se přesunula z hubené s minimem tuku na svalnatou s minimem tuku. Jako určitou výhodu tohoto trendu beru, že trochu ustupuje trend držení hladovek. Střídá ho však tzv. fitness jídelníček s minimem …
Nadbytkem bílkovin ve stravě si můžete škodit Pokračovat ve čtení »
Neděle byla posledním dnem, kdy jsem měla dopředu plán. Pondělí i úterý jsem vymýšlela večer předem nebo za pochodu, abych si to taky vyzkoušela z Andy pohledu (a trochu jí zazáviděla :D). V pondělí i úterý jsem měla rybu, nějak mi zachutnaly, tak snad mi to vydrží a budu je jíst častěji než před výzvou. …
Jak se mi dařilo 28.-30. den výzvy (Verča) Pokračovat ve čtení »
Jídelníčky z 5 posledních dnů 30 denní zdravé výzvy ! 🙂 Pátek 20. 3. Zapečená kaše z ovesných vloček, pohankové mouky, s holandským kakaem, jablkem, rozinkami a pekanovými ořechy 6:00 celozrnná houska 100 g, pomazánka z odtučněného tvarohu, s koriandrem, dijonskou hořčicí, černým sezamem a slunečnicovými semínky, rukola, 20 g avokáda (1484 kJ)8:00 150 g bílé hollandie, …
Tento týden jsem překonala sama sebe a měla dokonce 3 porce ryb / mořských plodů. Jak jsem říkala ve videu, mám je strašně ráda, ale prostě se k nim tak často nedostanu. Vyšlo to na 3 dny po sobě kvůli návštěvě rybího obchůdku. kuskusový salát s krevetami – sobotní oběd (na fotce je jen část …
Jak se mi dařilo 25.-27. den výzvy (Verča) Pokračovat ve čtení »
Takto vypadaly mé jídelníčky v dalších dnech výzvy. Všechny 4 dny jsem strávila v práci, proto nebyl čas na velké vyvařování, i tak vám třeba přinesou nějakou inspiraci 🙂 Pondělí 16. 3. V úvodu píšu, že nebyl čas na vyvařování a hele, první den hned lasagne :)) Jednalo se ale o oběd od babičky, kterou jsem …
22. – 25. den výzvy + jídelníčky (Andy) Pokračovat ve čtení »
Popis dalších tří dnů 30 denní zdravé výzvy. Vše šlo celkem dobře, dojídala jsem nekonečnou rajskou a ještě víc jsem si oblíbila avokádo. Celozrnný chléb s avokádem a šunkou – svačina středa Pondělí 16.3.2015 8:00 60 g ovesné vločky, 10 g dobrá vláknina, 10 g celozrnné lupínky, 10 g kešu, kiwi, banán, mandlovo-kešu mléko (2538 …
Jak se mi dařilo 22.-24. den výzvy (Verča) Pokračovat ve čtení »