Neděle byla posledním dnem, kdy jsem měla dopředu plán. Pondělí i úterý jsem vymýšlela večer předem nebo za pochodu, abych si to taky vyzkoušela z Andy pohledu (a trochu jí zazáviděla :D). V pondělí i úterý jsem měla rybu, nějak mi zachutnaly, tak snad mi to vydrží a budu je jíst častěji než před výzvou. …
Jak se mi dařilo 28.-30. den výzvy (Verča) Pokračovat ve čtení »
Jídelníčky z 5 posledních dnů 30 denní zdravé výzvy ! 🙂 Pátek 20. 3. Zapečená kaše z ovesných vloček, pohankové mouky, s holandským kakaem, jablkem, rozinkami a pekanovými ořechy 6:00 celozrnná houska 100 g, pomazánka z odtučněného tvarohu, s koriandrem, dijonskou hořčicí, černým sezamem a slunečnicovými semínky, rukola, 20 g avokáda (1484 kJ)8:00 150 g bílé hollandie, …
Tento týden jsem překonala sama sebe a měla dokonce 3 porce ryb / mořských plodů. Jak jsem říkala ve videu, mám je strašně ráda, ale prostě se k nim tak často nedostanu. Vyšlo to na 3 dny po sobě kvůli návštěvě rybího obchůdku. kuskusový salát s krevetami – sobotní oběd (na fotce je jen část …
Jak se mi dařilo 25.-27. den výzvy (Verča) Pokračovat ve čtení »
Takto vypadaly mé jídelníčky v dalších dnech výzvy. Všechny 4 dny jsem strávila v práci, proto nebyl čas na velké vyvařování, i tak vám třeba přinesou nějakou inspiraci 🙂 Pondělí 16. 3. V úvodu píšu, že nebyl čas na vyvařování a hele, první den hned lasagne :)) Jednalo se ale o oběd od babičky, kterou jsem …
22. – 25. den výzvy + jídelníčky (Andy) Pokračovat ve čtení »
Popis dalších tří dnů 30 denní zdravé výzvy. Vše šlo celkem dobře, dojídala jsem nekonečnou rajskou a ještě víc jsem si oblíbila avokádo. Celozrnný chléb s avokádem a šunkou – svačina středa Pondělí 16.3.2015 8:00 60 g ovesné vločky, 10 g dobrá vláknina, 10 g celozrnné lupínky, 10 g kešu, kiwi, banán, mandlovo-kešu mléko (2538 …
Jak se mi dařilo 22.-24. den výzvy (Verča) Pokračovat ve čtení »
Když se člověk rozhodne změnit způsob stravování, zákonitě narazí na spoustu překážek a věcí, které najednou budou „jinak“. Bude mu připadat, že kvůli snídani nestíhá chodit včas, pětkrát denně aby si dával budíček, že se má už zase najíst, neustále aby něco vařil, připravoval, nakupoval, kvůli krabičkám nosil pomalu batoh… A nebo už na začátku …
Pátek 13.3. V pátek jsem musela vstávat v půl páté, protože mě čekala ranní směna v práci. I přes brzké vstávání jsem si ale připravila pořádnou snídani, kvůli které jsem si ještě přivstala, protože jak neustále říkám, bez snídaně bych nebyla schopná ani vyjít z domu, natož ještě pracovat :). 4:30 90 g ovesných vloček, dvě …
19. – 21. den výzvy + jídelníčky (Andy) Pokračovat ve čtení »
Tyto tři dny jsem se jídelníčků moc nedržela, i když hodnoty většinou vyšly pěkně. Bylo to jednak tím, že jsem ve čtvrtek onemocněla a nemohla jsem si moc věcí dokoupit, a i když jsem v pátek byla ve škole, dobře jsem se necítila a na návštěvu supermarketu to nebylo. V sobotu byla zase akce od …
Jak se mi dařilo 19.-21. den výzvy (Verča) Pokračovat ve čtení »
Pondělí 9.3. V pondělí jsem musela od 11 do 19:30 do práce, kde mám jednu půlhodinovou pauzu na jídlo. Proto se snažím si jí umístit zhruba do poloviny směny, abych nějak hlady vydržela a hlavně jedla v rámci možností pravidelně. Nechci do sebe ale během krátké pauzy narvat svíčkovou se šesti, protože pak by se mi …
15. – 18. den výzvy + jídelníčky (Andy) Pokračovat ve čtení »
Stalo se to, čeho jsem se nejvíc děsila, a to že během výzvy onemocním. Ve čtvrtek jsem se probudila s horečkou a pocitem, že umřu, jakmile vylezu z postele. Nakonec to však nebylo s jídelníčkem tak špatné a mně to dalo námět na krátkou zmínku o tom, jak to řešit při nemoci. Ovesné sušenky s …
Jak se mi dařilo 16.-18. den výzvy + zmínka o jídelníčku při nemoci (Verča) Pokračovat ve čtení »