Prví dny byly ve znamení plánování, nakupování, vaření a připravování jídel na další svačinu, večeři, den… Vše jsem ale zvládla podle plánu, nebo alespoň velmi blízko plánu. Splnila jsem množství zeleniny i ryb, což byly pro mě nejproblematičtější body. Pondělí 23.2.2015 9:00 – 50 g ovesné vločky, 10 g dobrá vláknina, 1 ks bebe sušenka, …
Jak se mi dařilo první tři dny výzvy (Verča) Pokračovat ve čtení »
Abych byla schopná jíst přesně podle zásad zdravé výživy každý den, musím si své jídelníčky dopředu promyslet, a to především proto, abych věděla, co nakoupit a co nekupovat, aby se mi to zbytečně nekazilo. Možná nebudou všechny tak zajímavé a některá jídla se mi často opakují, je to však proto, že bydlím sama a nakupuji …
Jídelníček na 1. týden + postup, jak ho sestavit (Verča) Pokračovat ve čtení »
Určitě si mnoho z vás všimlo, že poslední dobou koluje na internetu velké množství tzv. měsíčních výzev. Většinou se jedná o plán na 30 dní, který zahrnuje cvičení a stravování. Bohužel, nejčastější jsou buď výzvy, při kterých se člověk dře z kůže každý den nebo radikálně změní svoje stravování ze dne na den. Například se …