Dnes pro vás máme poslední z jídelníčků sestavených na 6000 kJ, takže pokud už netrpělivě čekáte na vyšší kalorickou hodnotu, zítra se dočkáte. 🙂 Pro velký úspěch přidávám další bezmasý jídelníček a tentokrát jsem se rozhodla zařadit menší odpolední svačinu a 2. večeři, protože to, jak jídla do dne rozdělíme, je velmi individuální. Zpravidla bychom …
Tentokrát jsem se rozhodla zařadit jak méně tradiční potraviny, jako je tapioka, tak jsem připravila pouze bezmasá jídla, protože jste se ptali na vegetariánský jídelníček. Oběd je dokonce veganský. Maso je sice cenný zdroj bílkovin, železa a některých dalších látek, ale jde to i bez něj a dokonce se vyplatí alespoň párkrát do týdne maso …
Dnes pro vás zveřejňuji další jídelníček sestavený na 6000 kJ a zkopíruji úvod z předchozího článku: je to příjem, který bych doporučila třeba starší ženě se sedavým zaměstnáním, která už má za sebou několik diet. Občas ho doporučím i mladé dívce, která bojuje s nadváhou a přijde za mnou s tím, že jí málo a …
Před pár dny jsme vás informovaly o projektu na duben, v rámci kterého budeme na blogu zveřejňovat jídelníčky sestavené na různé kalorické hodnoty od 6000 do 10000 kJ. Začneme od těch sestavených na 6000 kJ. To je příjem, který bych doporučila třeba starší ženě se sedavým zaměstnáním, která už má za sebou několik diet. Občas …
Každoročně se pro vás na jaře snažíme přinést novou výzvu, inspiraci a motivaci k tomu, abyste ozdravili své jídelníčky. Články z minulých let najdete zde. Nespočet vzorových, rádoby zdravých jídelníčků, které kolují po internetu, nás inspiroval k projektu, kterému věnujeme celý příští měsíc. Budeme pro vás postupně zveřejňovat vzorové jídelníčky na 6000, 7000, 8000, 9000 …
Pro velký zájem o naše semináře během tour po České republice a Slovensku jsme se rozhodly stejný koncept představit i v naší domácí Praze! Doteď jsme pořádaly semináře s omezenou kapacitou 10 míst, takže šlo spíše o diskuzi mezi jednotlivými účastníky a probírání konkrétních témat na přání. Vybraly jsme z našich seminářů to nejlepší a …
Tímto článkem se Vám pokusím trochu přiblížit způsoby, jakými si sami můžete upravit svůj jídelníček, abyste jedli zdravěji a dosáhli kýžených výsledků. Budu se zaměřovat především na hubnutí, protože to je téma, se kterým se na nás nejvíce obracíte. Existuje spoustu způsobů, jak si svůj „ideální“ příjem energie vypočítat. Ve stručnosti je tu zmíním. K …
Návod na úpravu a sestavení jídelníčku Pokračovat ve čtení »
To je otázka, kterou si klade lecjaká dietářka. „Proč to nikdy nevydržím?“ „Proč jsem se zase přejedla?“ „Proč mám takové chutě na sladké?“ Z toho, že se nám nedaří držet dietu, většinou viníme sebe. My to nevydržíme, my máme slabou vůli, my trpíme chutěmi na sladké. Ale zamysleli jsme se někdy nad tím, zda náhodou …
Milé blogerky, příjměte prosím zodpovědnost za jednu věc. Je nám jasné, že teď dostáváte spoustu nabídek ke spolupráci s firmami vyrábějící detoxikační čaje, pilulky a nebo vám byl nabídnut týdenní program od nejmenované firmy na výrobu džusů. Jasně, džusy jsou bezva, vám chutnají, nám taky, ale džusy nás rozhodně nedetoxikují. Pilulky na hubnutí vám třeba …
Povánoční výzva blogerkám, aneb detox stále nefunguje Pokračovat ve čtení »
Na leden jsem pro vás připravila hned všechny tři nejoblíbenější semináře, a to Základy zdravého hubnutí, Sportovní výživu i Mýty ve výživě. Ne hladu: Základy zdravého hubnutí Termín semináře je neděle 6. 1. 2019 v 16:00, délka trvání cca 2,5 hodiny Místo konání: Jaselská 26, Praha 6 Na programu bude přednáška o hubnutí zahrnující následující …