Chůze je nejpřirozenější pohyb. Spoustu z nás však chůzi zanedbává, ať už kvůli pořízení si auta nebo po nástupu do zaměstnání. Zkuste proto myslet na to, že když můžete jít pěšky, měli byste jít pěšky a třeba se i trochu vzdát nějakého toho pohodlí. Protože vaše zdraví se vám odvděčí!
Využijte městkou hromadnou dopravu místo auta.
Jděte na vzdálenější zastávku.
Vystupte o zastávku dřív.
Jděte na menší nákup pěšky.
Jděte se projít.
Nejezděte všude autem.
Jděte na výlet.
Pomozte kamarádovi s venčením psů.
Chůze je důležitá a já opravdu ráda chodím pěšky. Dřív jsem měla auto, ale stejně jsem často radši šla pěšky, protože jsem se aspoň nadýchala čerstvého vzduchu a protáhla se, takže jsem auto využívala méně a méně, až jsem ho prodala. A nelituji. Snad jen, když musím někam nést InBody, tak trochu nadávám, ale to je taky pěkně těžký přístroj v nepraktickém obalu.
Každopádně s touto výzvou asi nebudu mít problém, ale tak vystoupím občas o zastávku dřív, abych to ještě vylepšila.
Ahoj, máte nějaky tip jak vrátit ztracenou MS? Mám normalou váhu a asi 19%tuku v tele..