Přichází léto a s ním i častější konzumace různých salátů.
A to je skvělé! Pokud se ale snažíte o hubnutí, mohou být trochu zrádné právě salátové zálivky. Často v poradně vídáme, že do salátů používáte pouze olivový olej a nebo hodně sladké kupované zálivky. Dnes tedy přinášíme pár tipů na to, jak saláty dochutit trochu odlehčeněji.
Tip: Pokud si dáváte salát v restauraci, požádejte o zálivku bokem, ať si můžete množství sami regulovat.
Množství jsou přibližně na 1 porci.
1. Vinaigrette
- lžíce oleje
- šťáva z půlky citronu
- špetka soli
- špetka pepře
můžete si obměnit přidáním:
půl lžičky česneku
lžičky medu
2. Medovo-hořčičná
- lžička hořčice
- lžička tamari (sójové omáčky)
- lžička bílého vinného octa
- lžička medu
- špetka pepře
- bylinky dle chuti
3. Jogurtová
- 3 lžíce polotučného jogurtu
- šťáva z půlky citronu
- bylinky – bazalka, oregano, tymián
- špetka soli
- špetka cukru
- špetka pepře
Video recept najdete na našem instagramu, kliknutím sem